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Perché meno ripetizioni in allenamento possono portare a risultati migliori
Bastano davvero pochi minuti per dare al corpo uno stimolo di resistenza efficace? La logica degli intervalli ad alta intensità ribalta l’idea che l’allenamento “valga” solo se dura un’ora: con due tratti davvero impegnativi, ben gestiti, si può lavorare sulla capacità aerobica senza trasformare ogni seduta in un progetto impossibile.
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